กล้วยให้อะไรกับเรา ? มาดู 8 เหตุผลว่าทำไม กล้วย ถึงดีต่อสุขภาพของคุณ

หากกล่าวถึงผลไม้ยอดนิยมของคนไทยที่มีรสชาติอร่อยและหาทานได้ง่าย อีกทั้งยังนำมาใช้ในการทำเมนูของหวานมากมาย หรือใช้สำหรับรองท้องเมื่อยามหิว “กล้วย” คงต้องติดโผด้วยอย่างแน่นอน เพราะนอกจากจุดเด่นดังกล่าวแล้ว กล้วยยังอุดมไปด้วยสารอาหารนานาชนิดที่ดีต่อร่างกาย อย่างไรก็ดีเราลองมาดู 8 เหตุผลดังต่อไปนี้ว่าทำไมการทานกล้วยถึงดีต่อสุขภาพของคุณ 1. ดีต่อระบบขับถ่าย หากคุณกำลังประสบกับปัญหาท้องผูก การทานกล้วยอาจเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ เนื่องจากกล้วยอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งเป็นสารอาหารที่ดีต่อระบบขับถ่าย โดยจะช่วยให้คุณขับถ่ายได้สะดวกขึ้น นอกจากนี้กล้วยยังมี สารเพคติน (Pectin) ที่ช่วยป้องกันการเกิดอาการท้องผูก รวมถึงช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นกล้วยยังมีสรรพคุณช่วย ลดกรดในกระเพาะอาหาร จึงสามารถป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ 2. […] Read More

ออฟฟิศซินโดรม โรคใกล้ตัวของวัยทำงาน ดูแลอย่างไรต้องอ่าน!

อาการออฟฟิศซินโดรม เป็นกลุ่มอาการ ที่พบบ่อยในคนที่ทำงานในสำนักงาน ซึ่งสภาพแวดล้อมในที่ทำงานไม่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานตลอดเวลา แทบไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย

[บทความสุขภาพ] 7 ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น เคล็ดลับสุขภาพที่คุณทำได้ไม่ยาก

ประโยชน์ของน้ำอุ่น

ขึ้นชื่อว่าเรื่องสุขภาพ ก็ต่างเป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนต้องดูแลอย่างใกล้ชิดเป็นพิเศษ ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถกระทบต่อชีวิต การงาน และความเป็นอยู่ในปัจจุบัน วันนี้เรามีเคล็ดลับสุขภาพอย่างหนึ่งมาแนะนำ เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเอง ไม่ยากเลยกับ การดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนที่มีสรรพคุณและประโยชน์มากมาย ซึ่งน้ำอุ่นที่เรากำลังกล่าวถึงอยู่นี้ คือ น้ำอุ่นที่มีปริมาณความร้อนที่พอเหมาะ ไม่ร้อนจัดและเย็นจนเกินไป หรือน้ำที่อยู่ในอุณหภูมินั่นเอง ซึ่งการดื่มน้ำอุ่นธรรมดาเพียงเท่านี้มีความสามารถฟื้นฟูและดูแลสุขภาพเราได้อย่างมากมายเลย ความอุ่นของน้ำที่จะเข้าไปกระตุ้นการไหลเวียนระบบของเลือดและออกซิเจนในร่างกาย ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีแข็งแรง และจะมีประโยชน์ด้านใดไปดูกันเลย รับรองเลย คุณจะต้องคาดไม่ถึงกับประโยชน์ของน้ำอุ่นอย่างแน่นอน 1. น้ำอุ่นช่วยดูแลระบบขับถ่าย การดื่มน้ำอุ่นบ่อย ๆ และหนึ่งแก้วหลังตื่นนอนในตอนเช้านั้น […] Read More

[บทความสุขภาพ] นอนไม่หลับ ! เช็คด่วน 8 วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับเพื่อสุขภาพที่ดี

ปัญหาการนอนไม่หลับอาจจะดูว่าเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยที่คนส่วนมากเป็นกัน ดูจะไม่มีผลอะไรมากมาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาการนอนไม่หลับจะสร้างความตึงเครียดและกังวลให้แก่ผู้ที่ต้องเจอกับตนเองแล้ว ยังส่งผลเสียต่ออาชีพการงานที่บางครั้งก็ทำงานไม่รู้เรื่อง เรียนไม่เข้าใจ หรือตื่นสายจนไปทำงานเลยเวลา ที่ร้ายมากไปกว่านั้นคือส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก เพราะร่างกายที่ไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ก็จะส่งผลให้อวัยวะและระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติไม่เต็มที่ ภูมิต้านทานที่บกพร่อง ระบบสมองและประสาทมีปัญหา ความจำไม่ดี และอื่น ๆ อีกมากมาย เพราะฉะนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีและการใช้ชีวิตที่ราบรื่น วันนี้เรามีเคล็ดลับวิธีแก้นอนไม่หลับเพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อเป็นแนวทางในการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอและแก้ปัญหานอนไม่หลับที่สร้างความกังวลใจและทรมานต่อผู้ที่มีอาการ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1. กลิ่นหอมช่วยได้ กลิ่นหอมมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายระบบประสาทและสมอง ให้สามารถนอนหลับพักผ่อนได้ดีมากยิ่งขึ้น อาจจะเป็นกลิ่นเทียนหอม […] Read More

[บทความสุขภาพ] 9 ประโยชน์จาก ถั่งเช่า สุดยอดยาอายุวัฒนะระดับฮ่องเต้

ถ้ารักสุขภาพ ต้องมาทำความรู้จัก ถั่งเช่า หรือ ตังถั่งเช่า กันหน่อย 👍 “ตังถั่งเช่า” หนึ่งในสมุนไพรชั้นสูงและเลอค่าที่สุดในการแพทย์แผนจีน ถูกนำมาใช้ควบคู่ในการรักษาทางการแพทย์ครั้งแรกเมื่อประมาณศตวรรษที่ 15 มีสารสำคัญที่มีคุณสมบัติออกฤทธิ์ทางยาคุณภาพสูง ตังถั่งเช่า มีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกายมากมายจนเรียกได้ว่าเป็น “ยาอายุวัฒนะระดับฮ่องเต้” เพราะสรรพคุณมีหลากหลายข้อจนบรรยายได้ไม่หมด จึงขอนำประโยชน์ของถั่งเช่า 9 ข้อเด่นๆ มาฝากคนรักสุขภาพทุกท่าน 1.ถั่งเช่า ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ►ลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้ร่างกายของผู้ป่วยเบาหวานไวต่ออินซูลินมากขึ้น ช่วยจัดการน้ำตาลในร่างกายได้ดีขึ้น ►ช่วยลดความดันโลหิต อาการใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว 2.ถั่งเช่า ช่วยชะลอวัย ►ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย […] Read More

7 พฤติกรรมและความเชื่อผิดๆ มีสิทธิ์ทำร้ายระบบขับถ่ายไม่รู้ตัว

รู้ไหม? พฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่เราทำกันจนชิน ในบางเรื่องเราอาจเข้าใจผิดมาตลอดเพราะคิดว่าเป็นประโยชน์ แต่อาจเป็นโทษต่อร่างกายก็ได้ จะมีอะไรบ้าง มาดูกันว่าคุณมีพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้กี่ข้อ

8 อาหารบำรุงกระดูก พร้อมคุณค่าแบบจัดเต็ม รักสุขภาพต้องไม่พลาด!

  เพราะกระดูกเป็นอวัยวะที่สำคัญและเป็นโครงสร้างหลักของร่างกาย ดังนั้นเราจึงต้องบำรุงกระดูกให้อยู่กับเราไปนานๆ การทาน อาหารบำรุงกระดูก ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้กระดูกของเราแข็งแรง การสร้างกระดูกให้แข็งแรงนั้น สารอาหารหลักคือแคลเซียมและวิตามินดี เพราะวิตามินดีจะช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและเพิ่มการเจริญเติบโตของกระดูก สำหรับใครที่เริ่มมีอาการกระดูกลั่นเวลาขยับตัว เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการทานอาหารที่มีสาร อาหารบำรุงกระดูก มีอะไรบ้างมาดูกัน 1.ปลา ปลานับว่าเป็นหนึ่งในแหล่งของแคลเซียมชั้นยอด โดยเฉพาะปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอนกระป๋อง เพราะด้วยความที่มีกระดูกขนาดเล็กและได้ผ่านกรรมวิธีการผลิต จึงทำให้กระดูกนิ่มและสามารถเคี้ยวได้ ซึ่งกระดูกของปลาดังกล่าวถือว่าเป็นแหล่งของแคลเซียมชั้นดีโดยแคลเซียมจะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง อีกทั้งยังมีบทบาทสำคัญในการ รักษามวลกระดูก 2.งาดำ เห็นเล็กๆ แบบนี้แต่งาดำอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ […] Read More